LIVSKRIS

Livet kan förändras snabbt och oväntat. En livskris kan uppstå vid förluster, separationer, sjukdom, arbetslöshet eller andra stora förändringar. I en kris är det vanligt att känna sig vilsen, överväldigad och osäker på hur man ska gå vidare. Det kan väcka starka känslor som sorg, ilska, rädsla och hopplöshet.

I en varsam takt fokuserar vi på att skapa förståelse för det du går igenom och att hitta sätt att hantera det svåra på ett konstruktivt sätt. Vi arbetar tillsammans för att:

Skapa förståelse och acceptans
Vi utforskar vad som har hänt och hur det påverkar dina tankar, känslor och beteenden. Genom att förstå dina reaktioner blir det lättare att hantera dem.

Utforska värderingar
I en kris kan det kännas som att mening och riktning gått förlorad. Vi arbetar med att utforska vad som känns meningsfullt för dig och hur du kan återfinna det. Eller hitta en ny värderad livsriktning.

Förändra negativa tankemönster
En kris kan väcka självkritiska eller pessimistiska tankar. Vi arbetar med att förändra dessa och stärka en mer hoppfull och realistisk syn på framtiden.

Bygga upp inre styrka och copingstrategier
Du får konkreta verktyg för att hantera svåra känslor och skapa en känsla av kontroll över din situation.

Hitta nya vägar framåt
Tillsammans utforskar vi vad som är viktigt för dig och hur du kan ta steg mot en nyorientering och ett liv i linje med dina värderingar. Målet är att du ska känna dig starkare, mer grundad och öppen för nya möjligheter.