NÄRSTÅENDE

Föräldrar till barn med funktionshinder, anhöriga till vuxna med psykisk ohälsa eller närstående till personer med kronisk sjukdom kan ofta känna sig maktlösa, otillräckliga och överbelastade. Den emotionella och praktiska bördan kan leda till utmattning, oro och ibland även skuldkänslor.

Fokus för samtal kopplade till närståendebelastning är förståelse och verktyg för att hantera de känslomässiga och praktiska utmaningarna och att utforska dina behov och gränser. Utifrån hur det ser ut just för dig kan vi bland annat arbeta med:

Utforska känslor av skuld och otillräcklighet
Många närstående brottas med känslor av att aldrig göra tillräckligt. Vi arbetar med att förstå och förändra dessa tankemönster.

Sätta gränser och värna om egen återhämtning
Att kunna säga nej och prioritera sin egen återhämtning är en viktig del i att orka vara ett stöd för någon annan på lång sikt.

Förändra negativa tankemönster
Vi identifierar och arbetar med tankar som skapar stress och känslor av maktlöshet för att skapa en mer balanserad och medkännande syn på situationen.

Utveckla strategier för stresshantering som passar för din situation

Stärka känslan av meningsfullhet och acceptans
Vi utforskar vad som känns meningsfullt för dig och hur du kan hitta en balans mellan omsorg om din närstående och omsorg om dig själv.

Målet är att du ska kunna vara ett stöd för din närstående utan att förlora dig själv på vägen.