DEPRESSION

Depression kan kännas som att befinna sig i ett mörker där energi, glädje och motivation sakta försvinner. Vanliga symtom är nedstämdhet, trötthet, koncentrationssvårigheter, självkritik och känslor av hopplöshet. Det kan också påverka sömn, aptit och intresset för sådant som tidigare känts meningsfullt.

Tillsammans arbetar vi med att förstå och bryta de negativa tanke- och beteendemönster som vidmakthåller depressionen. Behandlingen är varsam och anpassad efter din situation och dina behov för att gradvis återfå energi, hopp och glädje. Målet är att du ska känna dig starkare, mer balanserad och trygg i dig själv. Tillsammans arbetar vi med att:

Utforska och förstå nedstämdheten

Vi kartlägger vad som påverkar ditt mående och hur du reagerar på svårigheter i vardagen. Ofta är det självkritiska eller pessimistiska tankar som fördjupar depressionen. Genom att bli medveten om dessa tankar och förändra dem kan du må bättre.

Återuppta meningsfulla aktiviteter

När depressionen gör att du drar dig undan från livet, arbetar vi tillsammans för att återuppta aktiviteter som ger glädje och mening. Du får verktyg för att hantera svåra känslor och utmaningar på ett mer hjälpsamt och medkännande sätt.